Ela é um problema de saúde porque significa que o nosso organismo está oxidado e inflamado, e isso vai-se visualizar nas nossas artérias. E se as artérias não estão com saúde (estão duras e osbtruidas) vão fazer um esforço extra para bombear o sangue, fazendo com que a pressão arterial suba. Isto significa que a hipertensão não é um problema em si mesmo, é um alarme de um problema maior.
Por isso, ao baixar a pressão arterial com medicamentos não estamos a tratar a causa e o problema continua no nosso organismo.
Para ter umas artérias saudáveis devemos eliminar o açúcar e o excesso de hidratos da nossa alimentação, e substitui-los por hidratos de qualidade como o arroz integral e a quinoa. O açúcar poderá ser substituído por açúcar mascavado ou de coco (ainda assim com muita moderação). O açúcar e os hidratos são a principal causa da obstrução das artérias.
As gorduras consideradas más são outro factor de obstrução das artérias: óleos refinados e margarinas. Substitua estas gorduras pelo azeite e óleo de coco.
As gorduras consideradas más são outro factor de obstrução das artérias: óleos refinados e margarinas. Substitua estas gorduras pelo azeite e óleo de coco.
Uma vez que a pressão arterial é um sinal de oxidação e inflamação das artérias, devemos, naturalmente ingerir alimentos anti inflamatórios e antioxidantes:
- Açafrão da Índia (consumir juntamente com pimenta para que a absorção do Açafrão da Índia aumente de 15% para 75%)
- Açaí
- Cacau: puro ou em chocolate com, pelo menos, 70% de cacau.
- Ómega 3 (prefira ingerir mais peixe do que carne na sua alimentação)
- Gengibre
- Alho e cebola
- Óleo de coco
- Abacate
- Chá verde
Hábitos que fazem baixar a pressão arterial:
- Sal Integral - existem pessoas que deixaram a medicação da pressão arterial só com a adopção do sal integral devido à grande quantidade de minerais como o magnésio. (Dr. Lair Ribeiro)
- Magnésio
- Beber água morna em vez de água fria. (A água fria sobe a tensão arterial.)
Para além de uma alimentação saudável, o exercício físico é fundamental para mantermos as nossas artérias saudáveis com uma boa irrigação sanguínea.
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Artigo excelente, sobre o tratamento da hipertensão vejam no meu blog uma maneira totalmente eficiente de controlar a pressão arterial sem o uso de medicamentos que mais fazem mal do que de fato trazem benefícios. é o controle da pressão arterial atraves dos alimentos. metodo criado pela Dr Wanicleide
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